双極性障害と向き合う

双極性障害で生活が一変してしまった

気分がお天気のようにコロコロ

今日はお天気が良いので、溜まっていた洗濯をしました。

久しぶりに、お出かけしようと思います。

 

気分が今日は良いです。

でも、コロコロ変わるので自分では気分を調節できません。

それが、一番厄介なところです。

昨日の夜は、不安で怖くなっていたし・・・

 

双極性障害は、本当に難しいと思います。

1人で抱え込まない

いろいろ悩んだ結果、作業所のスタッフさんに話を聞いてくれないか頼んでみようと思います。

 

最初に、利用者さんに挨拶をさせてもらえなかったので、いまだに馴染むことができません。

帰りの際に、外にいる人に「お疲れ様です。お先に失礼します。」

と挨拶しても、何も言ってもらえない日が3日続きました。

 

私は何かした覚えはないのですが・・・

気分が悪いです。

 

双極性障害鬱状態に加えて、対人恐怖症も出てきているので、

今後、どうしていくかを相談したいです。

続けるか、しばらくお休みするか、辞めるか。

選択肢はありますから。

無理せず、焦らずです。

B型作業所みたいな・・・

私は現在、A型作業所に通っているのですが・・・

どうも重症者が多いいようでして・・・

 

休憩時間に6年通っていると言う方から話を聞きました。

私自身、どうも難しいなぁと思っていたのですが・・・

私自身も精神的に不安定な状態なのに、これではスタッフみたい。

そこまでは無理だぞ~と言った感じです。

 

何を考えているのか、いまいち把握できません。

できなくて当たり前なんですrおうが・・・

作業所で気を使わないといけないと言うのは、かなり労力を奪われます。

仕事だけでヘトヘトなのに・・・勘弁してください(´;ω;`)ウゥゥ

初お給料だけど・・・

作業所へ行くようになっての、初のお給料日でした。

本来なら嬉しいはずなんですが、なんせ私の具合が悪い・・・

 

双極性障害鬱状態が続いているのに加えて、PTSDの対人恐怖症も併発中。

ダブルパンチで毎日、きついです(´;ω;`)ウゥゥ

何とかならないのか・・・

今日は、とりあえず行く。途中で帰ってもいいやって気持ちで行きました。

 

くよくよしたくないけど、上手く自分をコントロールできない。

こまったちゃんです。

作業所を休みました

漢方薬で対人恐怖が軽くなったと思ったのも、つかの間・・・

急変してしまい、作業所を休むことに・・・

困りました。

漢方薬が効くと思っていたので、頼りにしていたのですが・・・

どうしたものか。

 

悩んだあげく、気持ちを少しでも軽くしたいと思い、

そんな時もあるさ~と、自分に言ってみたりしています。

対人恐怖症の時もあるさ~(;'∀')

 

こんなので効果があるのか???

はなはな疑問ですが・・・仕方ない。

できることも限られてるし。

気楽にゆっくりで・・・大丈夫か自分???

漢方薬2日目

PTSDに効果のある、漢方薬を飲んで2日目です。

昨日より恐怖感が減ったような気がします。

少し安堵感。

バリバリに対人恐怖が出ていたので助かります。

 

ただし、毎日夕食後と就寝前に飲まないといけないので

双極性障害で出ている薬と合わせると、かなりの量の薬になります。

飲む水も結構な量・・・

これはこれでキツイけど、我慢我慢です。

症状を安定させるには、今は仕方ないですね。

 

とりあえず鬱は鬱ですが、気分が少しでもすっきりしていることが

嬉しいです。

散歩してみた

Twitterを見ていると、散歩をしている人が多いいなと思ったので・・・

少しだけ散歩をしてみました。

日々、緊張感でゆったりした気持ちになれずにいる私には向いているかもしれません。

 

少しの散歩でも汗をかくことがわかりました。

体を動かすことで緊張感がほぐれるかもしれません。

ダイエットになったら、なお良いですが・・・

無理は禁物。

少しでもいいから、気楽に散歩を楽しめるようになれたらいいなと思いました。

運動は苦手なので・・・